第187章（1 / 2）

好在病友群也知道，禾一欣不禁吓，阿年是小孩子，也不适合太害怕，所以群里给她俩分配任务，支个转移注意力的招儿——去看《新闻联播》或者其他实时的官方新闻视频，然后记重点，在下一次发消息的时候，汇总发到群里。

恐惧往往和慌乱联系，越害怕越茫然，越茫然越不知所措，然后加剧害怕，恶性循环。

但有安排好的事情去做，和待办事项一样摆在面前，把注意力集中在一起，不去想可能、会不会、以及万一这种词，情绪反而更容易抚平，变得稳定起来。

所以，安抚自己恐惧情绪有个妙招，就是在心底快速复述，第一，要做什么什么；第二，要做什么什么，这种秩序感很有助于打破恐惧到手脚发麻的僵硬。

病友群们一直在想着禾一欣和阿年，所以没有忽视这件事情，在禾一欣和阿年变得害怕前，就先把作业

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